月子里，休養和進補是關鍵。這是因為不論順產還是剖宮產，都需要耗費新媽咪太多的力氣了。因此，在這一個月的時間里，新媽咪只要吃好喝好休息好，就是對寶寶和自己最大的補償。 
??在過去，太多的清規戒律壓在新媽咪的頭頂，如月子里不能會客，不能洗澡，不能洗頭，甚至不能吹空調，不能吃鹽等等等。這是由于當時的生產條件、經濟條件等限制，對產婦保護的一種要求。 
??比如不能會客，其實是避免產房內受到感染不能洗澡，是由于當時室內外溫差過大，不便產婦恢復等等。而如今，科技的發達以及經濟水平的提高，都對新媽咪產后恢復提供了良好的軟硬件環境。所以，新媽咪們完全沒有必要放在心上。 
??但值得新媽咪們注意的是，切忌過度操勞，保證充足的營養。而被很多新媽咪所忽略的一點，就是對新媽咪的補鈣。孕期和哺乳期缺鈣不僅會影響到寶寶，也是眾多“月子病”（如腰酸背痛、關節疼痛等）和更年期后骨質疏松的罪魁禍首。所以，生產之后的新媽媽每日攝入鈣量應該不低于1500毫克。